ale bcaa

Witam! problem : Po lekturze forum zaobserwowałem że mam mało tłuszczu w diecie, chciałbym ot zmienić ale pytanie: Jak ograniczenie węgli na rzecz tłuszczów odbije się na treningach(węglowodany spożywam około treningowo) ? jakie tłuszcze będą dla mnie odpowiednie?? generalnie moje spożycie wygląda tak: tłuszcze: 0,3 - 0,5 białko: 1,5 - 2,5 [...]

[...] 44 pakiety Universal storm 1 pucha co jeszcze dowalic do tego połączenia. do tego mam cała kupe tribulusa, bcaa, vitamin, zma, 10 kilo odżywki białkowej i 15 kilo gainera ale z tym wiem co robic. Trzymam odpowiednia diete tzn. około 2,5 grama białka na kilogram masy ciała i około 5 gramów węgli. Waga 86 kg, niski poziom tkanki tłuszczowej. Na [...]

[...] wiecej to wyrzuce wiecej liczy sie tylko najwyzsza półka zamierzam wciagnac jakis booster tescia mysle o prodkutkach universala bo mam mile doswiadczenia z ta marka , ale nasuwa mi sie pytanie czy dzieki niemu nie wysyfi mnie dodatkowo ? poniewaz juz jako tako mam syfki to wieksze to mniejsze , kiedys mialem bardzo duuzoo bralem izotek [...]

[...] co w 2 TRENING ainokwasy CARDIO carbo z aminokwasami 30 minut pozniej 50 g bialka 5. to samo co w 2 6.30 g bialka 7.200g piersi z kury zamiast piersi moze byc kazde mieso ale chude białka z jajek i smazone bez tluszczu masz miec 40 g bialka patrzysz na tabele i i dajesz tyle zeby mialo 40 g (jeśli chcesz zmaienic piers z kury na cos innego) [...]

witam. mam X-panda (nowa formule) 925g i nie moge sie zdecydowac co do niego dokupic. czy Mass XXL + Olimp Bcaa Mega Caps czy Wpc(ale tez nie wiem ktorej firmy), ale mysle ze bede mial za malo kalorii na samym Wpc. moja dieta ogranicza sie tylko do 0.5 litra mleka, 100g platkow owsianych blyskawicznych i 100g platkow kukurydzianych. poza tym jem [...]

[...] Moje pytanko brzmi, co do białka jeszcze mogę włączyć ? Myśli krążą wokół: 1. BCAA ? (różne są zdania). 2. HMB nie biorę pod uwagę. 3. ZMA ? 4. Jakis ester stack ? (no ale tu niedawno skończyłem cykl z mono). 5. NO2 ? 6. Glutamina ? 7. Lecytyna ? 8. Może coś ochronne na stawy ? (mniejsze ciężary wprawdzie, ale intensywność i szybkość [...]

a wiec mam takom prace,ze 4 dni jestem w pracy,a 4 dni wolnego.w te 4 dni w kture pracuje nie mam jak trenowac.czy przy takim systenie trening budujacy jest do zrobienia??myslalem o czyms takim: 2 dni trening,dzien przerwy,trening,potem 4 dni wolnego i powturka tego systemu.wiem rze kazda partia musi byc trnowana co 7 dni,ale jak dodam w diecie [...]

Witam Czas rozpocząć mój pierwszy test na tym forum. Mam nadzieję ze będziecie wyrozumiali, nie mam doświadczenia w tej kwesti, ale będę się starał przeprowadzić go jak najlepiej. Obecnie wróciłem na siłownie po trzech miesiącach przerwy od cwiczeń spowodowanej problemami z pracą magisterską. Na szczęście wszystko skończyło się tak jak powinno i [...]

przepraszam za podwojny temat ale jestem nowy i nie wiedzialem w jakim dziale pytac, mam nadzieje ze tutaj czegos sie dowiem... Witam!!! Jestem po cyklu CP z glutamina i bcaa, zostal mi jeszcze maly zapas suplementow i teraz pytanie co z czym polaczyc by uzyskac efekty. Jestem na diecie pokrywajacej okolo 6000kcal/dobe. Zapas suplementow ktore [...]

[...] gigantyczne miesnie-rozbudowane do granic mozliwosci.czy to na pewno czlowiek ?jak to mozliwe zeby tak wygladac??!!pomimo wszystko to czlowiek dopakowany dorzezbiony ale czlowiek jak ty i ja. prawda ze niektorzy zawodnicy wygladaja jak eksperymenty dr frankensteina jesli jednak porazaja rozmiarem rodzimi kulturysci wyobrazcie sobie jak [...]

Ello. W dziale Odżywki założyłem temat, w którym pytałem o pomoc dla brata -wyszło, że mam mu ułożyć dietę na mase. Tak więc na podstawie własnej ułożyłem mu coś takiego - proszę o ocene. Generalnie wkułem się i postanowiłem porządnie się zabrać za ten sport - zarówno ja (choć rok ćwicze ale bez suuper efektów wiec koniec z tym ;D ) jak i mój [...]

witam, mam pytanie dot. kwestii poruszonej w temacie. planuje rozpoaczac redukcje tkanki tluszczowej ale jednoczesnie zalezy mi na masie, ktora juz mam. wiem, ze dieta jest najwazniejsza, ale chcialbym zmaksymalizowac spalanie tluszczu i zminimalizowac spadki masy miesniowej. mam rowniez bialko WPC i nie wiem juz sam, czy korzystniej jest wybrac [...]

Cześć. Mam lekki problem. Chciałbym troche kilogramów zbić. Najlepiej tak z 5 więcej mi nie potrzeba. Ale jest jeden mały problem... jestem osobą intensywnie trenującą i w momencie jak przechodze na diete chudne. Ale jak zaczynam jeść to wracam do poprzedniej wagi... Jeśli możecie pomóc to prosze o pomoc. Chciałbym zbić pare kilo i jeść potem już [...]

Czesc Mam do was ogromną prosbe Chcę zacząc cwiczyc na siłowni Mam ja w domu A więc tak Chcę robic treningi na siłe ale nie umiem układac planu cwiczen ( chcę 4 Dniowy ) Mam 177 wzrosty 73 kilo wagi Chciałbym kupic jakies odzywki ale nie wiem jakie Myslałem o Creatyna ( hi teck ) Hmb (olimpa ) i dextrozie ( olimpa ) i Bcaa ( olimpa) Prosze [...]

witam ostatnio juz miałem ułożone suplementy na odbloku po SAA, ale usłyszałem o takich códownych wynalazkach jak no-booster i stack kreatynowy i ponownie jestem w kropce. Prosze o wybranie opcji: 1. jabłczan kreatyny bcaa tribusteron 90 ( już mam ) 2. tribusteron 90 no-shootgun ( no-booster ) 3. tribusteron nitrobolon ( stack kreatynowy ) [...]

[...] 80, 800 g białka ostrowi nieotwierane gratis dodaję witaminy treca otwierane. Wszystko jes jak najbardziej ok. Do tego mogę dołożć inne ciekawe żeczy kture zakupiłem, ale to na gg. Wszystko sprzedaję, ponieważ miałem ćwiczyć, ale wyjeżdzam w połowie czerwca do pracy za granicę, i niewidzę sensu. A kasa potrzebna:) Cały zestaw wyniósł mnie [...]

[...] swój pierwszy cykl oto moja propozycja :mono vital max 500g+AMINO BCAA MEGA CAPS 240caps+dextro+omega 3 i jak sądzicie dieta będzie.Trening 4 razy w tygodniu oto moje wymiary : 181cm waga 75 kg bic 35 pas 87 klata 104 prosze o odp i sorka za blędy ale szybko pisalem :p jak cos nie tak prosze o wasze propozycje ale cykl niech nieprzekracza 170 zl

[...] talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: napewno za duzo Aktywność w ciągu dnia: nie przesilam sie w pracy, ale nie zawsze siedze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x w tygodniu po ok 1h, aeroby 30min 3x w tygodniu po treningu na silowni Odżywianie: nie jestem [...]

witam.potrzebuje jakąś odżywke zlożoną(hmb,kreatyna,tauryna) ale nie chce z No2 i najlepiej bez białka i bcaa bo to sam sobie kupie i wyjdzie ekonomiczniej.nie interesuja mnie odzywki typu megabol albo aktivita.szukam czegos lepszego ale za w miare rozsądną kase.cel:zwiekszenie masy mięśniowej

[...] zestaw suplementów do 200zł/mies. Mam 28lat, 77kg, 178cm, trudno przybieram masę, trenuję 5 dni/tyg., każdą partię raz w tygodniu (trenowałem każdą partię 2 razy w tyg. ale zajmowało to ok100-120min - a to przecież za długo, teraz ćwiczę 60-70 min. Kilka lat temu stosowałem gainer i kreatynę i dało mi to +6kg. Miałem przerwę,wybrałem sporty [...]